Nuestro instructorado propone una formación integral, con una
mirada biomecánica, crítica y asertiva del movimiento. Está
orientado a formar instructores sólidos, capaces de comprender el
cuerpo en acción, analizar el movimiento y adaptar los ejercicios de
manera consciente y segura.
A lo largo de cuatro meses de capacitación, los alumnos adquieren
herramientas teóricas y prácticas, permitiendo un seguimiento cercano
y un aprendizaje progresivo. La formación incluye la posibilidad de
asistir como oyentes a clases reales y culmina con el dictado de una
clase final con alumnos reales dentro de la Escuela, favoreciendo una
inserción efectiva y confiada en el mercado laboral del Pilates.
A cargo de Celeste Paez (Directora de la Escuela y profesora de Pilates, Danza y Acrobacia, con más de 10 años de experiencia) y Anabella Contabile (próxima Lic. en Kinesiología de la UBA).
Cursada mixta: práctica presencial + teoría online (en vivo y grabada).
Online grabado (desde 6/4):
Los contenidos se publican los lunes.
Es clave llevar el material al día para poder aprovechar la práctica.
Online en vivo (desde 11/4):
Sábados por la mañana, aprox. 9 a 11 hs (horario a confirmar).
Práctica presencial (desde 25/4):
Sábados por la tarde, aprox. 14 a 16 hs (horario a confirmar).
Comienza: sábado 11/4
Lugar: sede Villa Urquiza (Heredia 1460)
Extensión total: 4 meses
Estructura del programa:
16 clases de teoría del método Pilates (grabadas)
15 encuentros virtuales en vivo de biomecánica
12 clases prácticas presenciales
1 instancia final de evaluación con alumnos reales
Acompañamiento: seguimiento continuo + ejercicios semanales por Classroom.
Experiencia como oyente: opción de observar clases reales de la escuela desde el bloque 8.
Cierre integrador: dictado de una clase con alumnos reales + evaluación teórica.
Asistencia mínima: 80% total (sumando encuentros en vivo online y presenciales).
- Presentación y origen del método creado por Joseph Pilates.
- Acercamiento del método Pilates.
- Conocimiento y partes del equipo.
- Pre-pilates.
- Biomecánica: Fuerzas - Resistencia de los materiales
- Principios de pilates, definición y concepto de core
- Uso de la respiración y conexión mente-cuerpo
- Beneficios del Reformer. Trabajo de tensión y resistencia
- Tipos de resortes
- Biomecánica: Hueso - Articulaciones
- Posiciones de cadera. Rotación externa, interna y neutralidad
- Posiciones de la cintura pélvica. Anteversión, retroversión y
neutralidad
- Posiciones de cintura escapular.
- Posiciones de cervical. Flexión, extensión y neutralidad
- Aspectos prácticos
- Biomecánica: Articulaciones - Músculo
- Entrada y salida al reformer.
- Empuje supino a dos pies y a un pie
- Tipos de apoyo y posiciones de cadera
- Empuje de cubito lateral
- Variantes y coordinación
- Biomecánica: Fascias y tendón
- Bandas en pie. Correcta colocación
- Psoas iliaco y uso de banda en piernas
- Variantes y coordinación
- Biomecánica: Generalidades de columna
- Bandas en manos. Correcta colocación
- Alineación corporal y uso del core
- Variantes y coordinación
- Biomecánica: Cervicales
- Box en reformer
- Uso de bandas sobre Box
- Espinales sobre Box
- Abs sobre Box
- Biomecánica: Torácicas y respiratorias
- Trabajo de cuadrupedia y planchas. Técnica y control
- Variantes y coordinación
- Biomecánica: Lumbar y pelvis
- Incorporación de elementos a la clase
- Pelotas
- Bastón
- Bandas elásticas
- Variantes y coordinación
- Biomecánica: Hombro
- Colocación y uso de tabla de salto
- Dinámica de una clase de tabla y cuidados generales
- Biomecánica: Codo
- Patologías más comunes en Pilates
- Adaptaciones, progresiones y cuidados generales
- Biomecánica: Muñeca y mano
- Adaptaciones y cuidados generales
- Herramientas según la etapa de gestación
- Biomecánica: Cadera
- Adaptaciones, progresiones y cuidados generales
- Herramientas según movilidad
- Biomecánica: Rodilla
- Estructura, organizacion y planificacion de clases
- Criterios para una correcta progresión de ejercicios
- Lesiones y cómo evitarlas
- Uso, modulación y tono de la voz
- Inteligencia emocional y docencia
- Variantes de planificación
- Experiencia práctica grupal: Guiar 4 ejercicios concatenados
- Biomecánica: Marcha
- Evaluaciones finales practicas y teoricas
